4 façons dont les applications facilitent la vie sans gluten
Certaines personnes évitent le gluten par choix, tandis que d'autres l'évitent pour des raisons de santé. Avec 3 millions d'Américains atteints de la maladie cœliaque, selon le Centre de la maladie coeliaque de l'Université de médecine de Chicago, vivre sans gluten est extrêmement courant. Il existe des régimes alimentaires, des marques d'aliments spéciales et des cours de coaching qui peuvent aider les gens à adopter une vie sans gluten, mais certains des outils les plus utiles et les plus abordables sont les applications mobiles.
De la recherche de restaurants à proximité et d'applications pertinentes. des recettes, en passant par le déchiffrement des étiquettes des aliments, les applications ont facilité de nombreux éléments de la vie sans gluten.
Lorsque vous mangez sans gluten, il est important de savoir ce qui affecte réellement votre corps. Êtes-vous allé dîner au restaurant un soir et êtes-vous revenu avec des maux d'estomac ? Peut-être que vous avez mangé chez votre ami et que vous ne savez pas si c'est le pain ou le dessert qui vous a rendu malade. Utilisez l'application de suivi des aliments et des symptômes, mySymptoms, pour déterminer exactement ce qui déclenche vos symptômes. Les gens adorent cette application car vous pouvez enregistrer tout ce que vous mangez et buvez, et l'algorithme de l'application identifie la cause des problèmes. Vous pouvez également enregistrer d'autres éléments qui pourraient être à l'origine des symptômes, comme les habitudes de sommeil, le stress et les niveaux d'énergie. Vous pouvez facilement sauvegarder les enregistrements en les exportant vers un document PDF si vous souhaitez les apporter à votre médecin.
Souvent, les personnes qui évitent le gluten ont peur de manger au restaurant, de peur qu'il n'y ait du gluten dans leurs aliments. un plat. Mais avec la bonne application, il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Après avoir pris connaissance des aliments qui déclenchent vos symptômes, utilisez ces informations pour trouver le restaurant idéal qui répond à vos besoins.
Deux applications populaires dans cette catégorie sont Find Me Gluten Free et AllergyEats. Find Me Gluten Free est connu pour être le Yelp de l'alimentation sans gluten. Vous pouvez utiliser la carte interactive de l'application pour trouver des restaurants sans gluten près de chez vous, ou l'utiliser lorsque vous voyagez, et vous pouvez même lire les avis des clients passés pour voir si cela vaut la peine d'y aller. AllergyEats a été créée en 2010 après que son fondateur ait eu du mal à trouver un bon restaurant où emmener ses trois enfants souffrant d'allergies alimentaires. L'application évalue les restaurants anti-allergiques dans le monde entier et dispose d'une base de données de plus de 850 000 restaurants. Si vous voyagez beaucoup, consultez l'application Food Tripping. L'application propose une liste de restaurants, de cafés, de marchés de producteurs et de magasins qui peuvent vous faire économiser lorsque vous recherchez une bouchée sans gluten sur le pouce.
Beaucoup de gens qui évitent Les personnes sans gluten préfèrent manger au restaurant, car c'est plus facile que de trouver une recette et de préparer un repas sans gluten pour eux-mêmes ou leur famille. Mais si vous n'aimez pas trop manger au restaurant et préférez dîner sur place, il existe des applications qui peuvent être votre grâce salvatrice. Prenez l'application Yummly, par exemple. Il s'agit d'une application gratuite iOS et Android qui peut vous aider à trouver des recettes adaptées à vos besoins spécifiques. Que vous ou vos enfants soyez des mangeurs difficiles, que vous aimiez simplement éviter le gluten ou que vous souffriez d'une maladie coeliaque grave, la base de données de recettes intelligente peut vous aider à trouver des repas que vous adorerez et qui sont bons pour vous. L'application est même intégrée à la populaire application de commande d'épicerie Instacart, afin que vous puissiez commander vos courses. Si cela vous semble intéressant, vous pouvez également offrir Lose It ! un essai. C'est similaire à Yummly, la seule différencece étant qu'il est plus axé sur la perte de poids que sur les allergies alimentaires. Il vous aide à suivre votre apport calorique et votre activité physique, et dispose également d'une communauté intégrée avec laquelle partager des recettes et des idées de santé.
Quiconque est sans gluten sait qu'il existe des aliments sans gluten qui sont effectivement en bonne santé, et puis il y a ceux qui en sont loin. C'est pourquoi tant de gens comptent sur l'application ShopWell. Il s'agit d'une application gratuite disponible pour iOS et Android qui fait de vous un acheteur meilleur et plus intelligent. Vous pouvez utiliser l'application pour scanner les codes-barres des articles à l'épicerie. L'application vous indiquera dans quelle mesure cet article est sain pour vous en fonction des calories, des allergies et d'autres informations nutritionnelles.
Si vous essayez d'éviter les aliments emballés et préférez le naturel avec les fruits et légumes, essayez Harvest. L'application est extrêmement simple à utiliser et vous indique quels sont les produits de saison afin que vous finissiez par n'acheter que les meilleurs. L'application vise à vous faire manger plus sainement en vous aidant à choisir les produits les plus délicieux et les plus savoureux en fonction de leur maturité. Il donne même des conseils pour vous aider à choisir le meilleur paquet de fraises du bouquet.
Il existe également des applications qui peuvent vous aider à manger plus sainement en vous tenant informé des aliments que vous mangez, comme MyFitnessPal et Fooducate, qui vous permettent vous connaissez la qualité de vos calories. Qu'est-ce que cela signifie exactement? Cela signifie que 250 calories de coca ne correspondent pas à 250 calories de pois chiches. MyFitnessPal est l'une des applications de comptage de calories les plus populaires et compte de nombreuses critiques positives sur l'App Store. Il vous permet de saisir les aliments que vous avez mangés tout au long de la journée, afin que vous puissiez facilement voir vos bons et vos mauvais choix. Il dispose également d'un journal alimentaire qui peut être utilisé pour suivre votre consommation alimentaire et votre nombre de calories. Le tracker de santé de Fooducate vous permet d'atteindre vos objectifs en matière d'alimentation, de santé et de forme physique. Il crée des diagrammes circulaires pour vous permettre de connaître la qualité de vos calories d'un score de A à D et dispose d'une vaste base de données de produits alimentaires sains.
Avant que les applications pour vivre sans gluten ne deviennent populaires, difficile d'éviter le gluten et d'autres allergies alimentaires. Aller au restaurant était difficile, cuisiner des repas faits maison était frustrant, et faire les courses et trouver des produits sans gluten semblait presque impossible. Heureusement, avec les applications disponibles aujourd'hui, vivre sans gluten est plus accessible et réalisable que jamais. Alors la prochaine fois que vous vous sentirez frustré par une vie sans gluten, n'oubliez pas qu'il existe une application pour cela !