Les huiles naturelles, telles que l'huile de noix de coco, l'huile de beurre de karité et l'huile d'olive, sont utilisées depuis des siècles pour les soins de la peau et des cheveux. Génération après génération, ils les ont vantés pour leurs diverses qualités hydratantes, protectrices et antibactériennes. Avec la croissance des industries modernes de la cosmétique et du bien-être, ces substances d'une simplicité trompeuse ont souvent été négligées, mais elles ont connu un léger regain d'intérêt aux yeux du public au cours de la dernière décennie, alors que les gens s'efforcent de trouver des substances sans additifs, abordables, et des produits efficaces.
Mais quelles huiles devriez-vous utiliser et comment ? Quelle est la différence entre elles ?
Poursuivez votre lecture pour plus d'informations sur la manière dont les huiles naturelles peuvent vous aider à obtenir une peau radieuse et saine.
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Est-il sécuritaire d'utiliser de l'huile de noix de coco et d'autres huiles sur votre peau et vos cheveux ?
L'utilisation d'huiles naturelles pour les soins de la peau et des cheveux existe depuis des années : un article publié dans le Journal of Experimental Botany a suggéré que les civilisations de l'Égypte ancienne, par exemple, s'étaient essayées à leur utilisation, tandis que d'autres recherches ont suggéré que les athlètes grecs antiques appliquaient de l'huile d'olive sur leur peau, peut-être pour rendre leur peau plus lumineuse pendant les compétitions.
< Rajani Katta, MD, professeur adjoint de médecine et dermatologue certifié au Baylor College of Medicine de Bellaire, Texas, affirme que nous avons « des siècles d'expérience » pour montrer qu'il est rare d'utiliser des huiles naturelles, y compris l'huile de coco. , l'huile d'olive et l'huile de tournesol – pour provoquer des réactions allergiques. "Je pense que l'une des raisons pour lesquelles les huiles naturelles sont vraiment revenues en avant est parce qu'il y a eu une recherche de crèmes hydratantes qui A) ne provoquent pas de réactions allergiques, B) ne contiennent pas autant de produits chimiques qui déclenchent des réactions allergiques. , et C) sont rentables", dit-elle.EN RELATION : 5 façons dont l'huile de coco peut sauver votre peau et vos cheveux
Cela dit, le Dr Katta conseille de s'assurer que votre régime est adapté à votre peau, en particulier à votre visage. Par exemple, dit-elle, si votre peau est sujette à l'acné, envisagez d'utiliser des huiles naturelles pour hydrater uniquement votre corps et parlez-en à votre dermatologue avant d'appliquer de nouvelles huiles sur votre visage. Le type de peau, qu'elle soit sèche, grasse, mixte ou sensible, peut jouer un rôle majeur dans la façon dont les produits de soins de la peau peuvent affecter votre peau, selon un article publié en mai-juin 2016 dans l'Indian Journal of Dermatology.
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Un autre Le facteur à considérer avant d'utiliser des huiles naturelles est le délai dans lequel vous comptez vous exposer au soleil après les avoir appliquées. "Si vous les utilisez sur le visage, je serais très prudent", explique Katta. "Comme ce sont des huiles, l'utilisation des radiations a un effet intensifié sur la peau du visage."
Une façon d'éviter les dommages causés par le soleil lors de l'utilisation d'huiles naturelles est de les appliquer différemment à différents moments de la journée. Le matin, pensez à appliquer une fine couche sur votre peau (elle devrait être absorbée en 15 minutes environ, explique Katta). La nuit, lorsque vous n'êtes pas exposé au soleil, n'hésitez pas à appliquer généreusement de l'huile. Vous saurez que vous en avez appliqué trop si votre peau ne l'absorbe pas, note Katta.
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« Lorsque vous appliquez des huiles naturelles, vous devez vraiment faire la distinction entre le visage et le corps », explique Katta. «Je n'ai pas tendance à recommander ces types d'huiles contre l'acné, simplement parce que les huiles pourraient obstruer vos pores et aggraver l'acné. Mais pour cette même femme qui a de l'acné sur le visage, l'huile de coco serait un excellent hydratant pour son corps. »
Découvrir la quantité d'huile qui répond à vos besoins peut nécessiter quelques essais et erreurs. Bien qu'il n'y ait aucune recherche concernant la quantité d'huile à utiliser comme hydratant, votre peau vous dira quand c'est assez. S'il est trop gras, cela signifie qu'il n'a pas été entièrement absorbé.
Huiles biologiques et huiles essentielles : y a-t-il une différence ?
Beaucoup de gens consomment de l'huile d'olive, de l'huile de coco. , ou de l'huile de graines de tournesol dans leur armoire de cuisine. Mais les mêmes huiles avec lesquelles vous cuisinez peuvent-elles être appliquées sur votre visage ? Katta confirme que les produits biologiques et non raffinés sont votre meilleur choix. "Le type d'huile de noix de coco avec laquelle vous cuisinez a un point de fumée plus élevé [que l'huile de noix de coco biologique non raffinée], elle est donc un peu meilleure pour la cuisine, mais pour la raffiner, vous retirez peut-être certains des produits chimiques qui peut en fait avoir des propriétés bénéfiques", dit-elle. Pour cette raison, Katta recommande l'huile de noix de coco extra vierge, pressée à froid et non raffinée pour les soins des cheveux et de la peau, plutôt que des produits plus raffinés.
D'un autre côté, Bien que les huiles essentielles, telles que l'huile d'arbre à thé, l'huile d'argan et l'huile de citron, soient également des ingrédients de plus en plus courants dans les produits de soins de la peau, elles sont plus susceptibles de produire des réactions allergiques que l'huile d'olive et de noix de coco, explique Katta. C'est une excellente sorte d'ingrédient antibactérien et antifongique. Il a ces propriétés, mais vous devez vraiment l'utiliser avec beaucoup de prudence", dit-elle.
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Elle prévient que dans certains cas, les effets de l'huile d'arbre à thé sur la peau pourraient être dangereux. "Je ne l'utiliserais jamais sur une peau ouverte, car j'ai vu des personnes développer des réactions allergiques lorsqu'elles l'utilisaient sur des fissures cutanées dues à l'eczéma, par exemple."
Bien qu'elle ne recommande pas aux personnes souffrant de Si les peaux très sensibles utilisent déjà des huiles essentielles sur leur peau, elle dit que pour la plupart des gens, elles devraient pouvoir être utilisées en toute sécurité, à condition qu'elles soient utilisées correctement. « Il faut les diffuser un peu », dit-elle. "Vous pouvez utiliser quelques gouttes dans un support, comme de l'huile de noix de coco, et pour la plupart des gens, ce serait probablement bien", dit-elle. Une huile de support agit comme une base neutre pour une huile essentielle afin de la diluer avant l'application ou la cuisson.
Katta prévient que certaines huiles peuvent être plus susceptibles de provoquer des effets secondaires négatifs que d'autres. « Si vous avez la peau sensible ou de l'eczéma, j'ai vu beaucoup de réactions à des choses comme l'huile de clou de girofle, l'huile de cannelle, l'huile de lavande, l'huile de citron. Ce sont quelques-unes de mes principales préoccupations en termes d'huiles essentielles qui peuvent déclencher des réactions allergiques. »
Par où commencer avec les huiles naturelles pour les soins de la peau
Avant d'appliquer des huiles sur la peau, il est important de recevoir une recommandation de votre médecin. Mais pour commencer, voici quelques-unes des variétés d'huiles naturelles les plus populaires :
1. Huile de coco
L'huile de coco est facilement absorbée par la peau et est connue pour ses nombreux bienfaits pour la santé, notamment ceux des vitamines E et K, ainsi que ses propriétés antifongiques et antibactériennes. La seule grande exception ? Avec le beurre de cacao, l'huile de coco est susceptible de provoquer des éruptions cutanées. "En général, l'huile de coco est une excellente option pour presque tout le monde, sauf si vous avez la peau grasse et que vous êtes sujette à l'acné, je ne l'utiliserais pas sur le visage", explique Katta. Dans une étude publiée dans la revue Dermatitis, les chercheurs ont découvert que l'huile de noix de coco était meilleure que l'huile d'olive pour hydrater la peau lorsqu'elle était utilisée dans un support. N'oubliez pas de rechercher de l'huile de noix de coco non raffinée, pressée à froid, pour votre visage ou vos soins de la peau.
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2. Huile d'olive
L'huile d'olive ne déclenche généralement pas de réactions allergiques, dit Katta, mais pour de meilleurs résultats, assurez-vous d'opter pour la variété extra-vierge. L'huile d'olive contient des vitamines A, D, E et K, et certaines recherches, comme une étude publiée en octobre 2016 dans la revue Nanomaterials and Nanotechnology, offrent des preuves scientifiques de son potentiel en tant qu'hydratant. Avec sa consistance épaisse, c'est un excellent choix pour une application sur tout le corps, explique Katta. Vous voudrez peut-être même essayer un nettoyant à l'huile d'olive ou un pain de savon pour un nettoyage qui ne dessèchera pas votre peau.
3. Huile de graines de tournesol
L'huile de graines de tournesol est largement disponible, riche en vitamine E et pénètre facilement dans la peau, ce qui en fait un excellent choix comme hydratant naturel. Une étude, publiée dans la revue Pediatrics Dermatology, a révélé que chez les nourrissons, l'huile de tournesol protégeait mieux la barrière cutanée et ne provoquait ni n'aggravait la dermatite atopique (une forme d'eczéma), par rapport à l'huile d'olive.
4. Beurre de karité
Dérivé des noix de l'arbre de karité africain, le beurre de karité est une substance semblable au suif que l'on trouve couramment sous forme solide, mais qui fond à la température du corps et est parfois utilisée comme hydratant. et des produits capillaires, dit Katta, ajoutant qu'elle n'a pas vu ses patients avoir des réactions allergiques à ce produit. Le beurre de karité biologique non raffiné peut également être combiné avec de l'huile d'olive ou de l'huile de noix de coco pour créer une texture plus douce à appliquer.
5. Huile de jojoba
Le jojoba est originaire du Mexique et du sud-ouest américain, où ses huiles ont été extraites de ses graines et utilisées en médecine par les tribus amérindiennes. « Je ne vois pas non plus beaucoup de réactions allergiques au [jojoba]. Je n'ai pas vu cette huile aussi populaire [que d'autres huiles naturelles], donc je n'ai tout simplement pas beaucoup d'expérience dans ce domaine », explique Katta. Dans une revue publiée dans le Journal de la Société italienne de dermatologie et des maladies sexuellement transmissibles, des chercheurs ont découvert que l'huile de jojoba peut avoir des effets anti-inflammatoires et cicatrisants, entre autres bienfaits pour la peau.
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6. Huile d'amande
Fabriquée à partir d'amandes crues pressées, l'huile d'amande regorge de bienfaits pour la santé, comme la vitamine E, le zinc, les protéines et le potassium. Sa texture est plus légère que l'huile d'olive et le beurre de karité, que beaucoup trouvent intéressants à utiliser sur le visage. Mais Katta affirme que l'huile d'amande douce peut entraîner des réactions allergiques, elle recommande donc de l'éviter si vous avez la peau sensible.
7. Huile de pépins de raisin
Contenant de la vitamine E et des acides gras essentiels, l'huile de pépins de raisin est légère par rapport aux autres huiles naturelles. Il offre également des propriétés antioxydantes, antimicrobiennes et anti-inflammatoires, selon un article publié en septembre 2016 dans la revue Nutrition and Metabolic Insights. D'après son expérience, Katta affirme que l'huile de pépins de raisin est moins couramment utilisée pour la peau que les autres huiles, mais elle est optimiste quant à son utilisation potentielle à cette fin. «Je n'ai pas vu de réactions allergiques à l'huile de pépins de raisin», dit-elle. "Il contient certainement un certain nombre de composés phytochimiques qui ont également des avantages antioxydants, donc c'est plutôt intrigant."
8. Huile de graines de rose musquée
Extraite des graines de rosiers sauvages, l'huile de graines de rose musquée a connu un regain de popularité et on la retrouve de plus en plus dans les produits de soins du visage qui vantent des bienfaits hydratants et anti-âge. Une revue de recherche publiée en janvier 2018 dans l'International Journal of Molecular Sciences note que les acides gras essentiels et les antioxydants contenus dans cette huile, y compris la provitamine A, offrent « une protection relativement élevée contre l'inflammation » et les dommages oxydatifs de la peau, et que l'huile de graines de rose musquée a montré des résultats prometteurs lorsqu'il est utilisé pour soulager les affections cutanées inflammatoires telles que l'eczéma.
Rapport supplémentaire de Deborah Shapiro.
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