Comprendre les principaux biais cognitifs qui peuvent affecter les rencontres peut nous aider à naviguer plus efficacement dans le paysage des rencontres et à éviter les pièges courants.
Dans cet article, nous explorons les 10 principaux biais cognitifs à éviter lors de rencontres et proposons quelques stratégies pour les surmonter. En devenant plus conscient de ces préjugés, vous pouvez prendre de meilleures décisions, communiquer plus efficacement et augmenter vos chances de trouver une relation heureuse et durable.
Biais de confirmation
Le biais de confirmation en est un. des mentalités cognitives les plus courantes qui peuvent affecter les rencontres. Il fait référence à la tendance à rechercher, interpréter, privilégier et rappeler des informations d'une manière qui confirme vos croyances ou théories préexistantes. Dans le contexte des rencontres, cela signifie que vous êtes plus susceptible de rechercher et de remarquer des informations qui soutiennent votre point de vue sur un partenaire potentiel tout en ignorant ou en minimisant les informations qui les contredisent.
Vous ne pouvez vous concentrer que sur le positif. traits d'un partenaire potentiel et ignorez les signaux d'alarme ou les signes d'avertissement. Vous pouvez également interpréter un comportement vague comme une preuve d'intérêt ou de compatibilité, même si ce n'est pas réellement le cas. Cela peut conduire à un manque d'objectivité et à une incapacité à voir le véritable caractère d'un partenaire potentiel.
Pour gérer le biais de confirmation, il est bon de rechercher et d'examiner activement les preuves qui remettent en question vos convictions à propos d'un partenaire potentiel. Posez-vous des questions telles que : « Que penserais-je si cette personne ne partageait pas mes croyances ou mes valeurs ? ou "Quelles preuves ai-je que cette personne est faite pour moi ?" De plus, obtenez les commentaires et les opinions de vos amis et de votre famille pour obtenir un point de vue extérieur qui vous aidera à remettre en question votre biais de confirmation. En gardant l'esprit ouvert et en considérant les preuves qui vont à l'encontre de nos idées préconçues, nous pouvons prendre des décisions plus éclairées. Cela augmente nos chances de trouver une relation saine et épanouissante.
Effet de halo
L'effet de halo se produit lorsque les gens portent des jugements sur une personne en fonction d'une caractéristique positive. Ils supposent que cette caractéristique se répercute positivement sur d'autres aspects de la personnalité ou du comportement de cette personne. Par exemple, vous pouvez penser qu'une personne physiquement attirante est également gentille, intelligente et digne de confiance.
Il est facile d'imaginer être plus susceptible d'accepter un rendez-vous ou de poursuivre une relation parce que vous trouvez quelqu'un physiquement attirant. , même si vous ne les avez pas bien connus ou si vous n'avez pas remarqué des signaux d'alarme dans leur comportement. Vous pouvez également négliger des traits ou des comportements négatifs parce que vous êtes attiré par cette personne. Cela peut entraîner un manque d'objectivité et des difficultés à percevoir le véritable caractère d'un partenaire potentiel.
C'est pourquoi il est important de se concentrer sur la connaissance d'un partenaire potentiel dans sa globalité, plutôt que sur une seule caractéristique ou trait. Posez des questions ouvertes, prêtez attention aux signaux non verbaux et passez du temps ensemble dans différents contextes. De plus, recherchez les commentaires et les opinions de vos amis et de votre famille pour obtenir une perspective plus équilibrée.
L'attirance physique n'est pas la seule chose qui compte dans une relation ; soyez ouvert à la possibilité que quelqu'un ne soit pas aussi bon que vous le pensiez au départ. Les gens sont complexes et une seule caractéristique ne définit pas qui ils sont. En vous concentrant sur la connaissance d'un partenaire potentiel en tant que personne à part entière, vous pouvez prendre des décisions relationnelles plus éclairées.
Biais d'ancrage
Le biais d'ancrage se produit lorsque les gens s'appuient trop sur le premier. élément d'information qu'ils obtiennent, connu sous le nom d'« ancre ». Ils l'utilisent ensuite comme point de référence pour les jugements ultérieurs. Lorsque vous sortez ensemble, vous utilisez souvent une première impression ou une information sur un partenaire potentiel comme base pour tous vos jugements ultérieurs. Cela se produit même lorsque ces informations ne constituent pas une représentation fidèle de cette personne.
Après avoir découvert qu'un partenaire potentiel a un emploi bien rémunéré ou un diplôme universitaire, vous pouvez supposer qu'il est également intelligent. , réussi et désirable. Vous pouvez utiliser ces informations comme point de référence pour tous vos jugements futurs. Cela peut conduire à un manque d'objectivité et à une incapacité à voir leur vrai caractère.
Pour gérer ce biais, soyez conscient des premières informations que vous recevez sur un partenaire potentiel. Remettez en question vos hypothèses en recherchant des informations supplémentaires. Pour ce faire, soyez attentif aux signaux non verbaux et passez du temps dans des environnements divers.
Les gens sont compliqués ; une information ne définit pas qui ils sont. De plus, ils évoluent constamment. Les données que vous collectez à leur sujet aujourd'hui pourraient ne pas être exactes demain.
Biais égoïste
On dit que vous avez un parti pris égoïste lorsque vous attribuez vos succès à des facteurs internes, tels que vos propres capacités ou efforts. De plus, vous attribuez vos échecs à des facteurs externes, comme la chance ou les actions des autres. Vous avez probablement rencontré quelqu'un qui dit avoir eu d'excellentes relations en raison de leur qualité, ou de mauvaises relations qu'il impute à son ex-partenaire.
Le préjugé égoïste conduit à un manque de perspicacité et une incapacité à voir votre propre rôle dans la dynamique d'une relation. Cela peut bloquer la croissance et l'amélioration au fil du temps.
C'est pourquoi il est important d'être conscient de vos propres pensées et actions et d'assumer la responsabilité de votre rôle dans la dynamique d'une relation. Vous voulez vous assurer d'obtenir le point de vue de personnes de confiance sur vous-même et d'apprendre des relations passées. Prenez le temps de réfléchir à ce qui a bien fonctionné et à ce qui n'a pas fonctionné, afin de vous améliorer et de grandir en tant que partenaire romantique à l'avenir.
Supériorité illusoire
Liée au préjugé égoïste , la supériorité illusoire décrit notre préférence à surestimer nos propres capacités et attributs tout en sous-estimant ceux des autres. Lors de rencontres, une supériorité illusoire nous amène à avoir une vision exagérée de nous-mêmes et de notre propre attrait tout en sous-estimant l'attrait des autres.
Beaucoup de gens croient qu'ils sont plus attirants ou intéressants qu'ils ne le sont en réalité. Cela leur fait supposer – à tort – que les autres seront attirés par eux. Ils peuvent devenir frustrés lorsque leurs attentes exagérées ne sont pas satisfaites et blâmer les partenaires potentiels au lieu de regarder profondément en eux-mêmes. La supériorité illusoire aide à expliquer l'incommunauté cel, composée majoritairement de jeunes hommes hétérosexuels qui reprochent aux femmes et à la société leur manque de réussite amoureuse.
Pour éviter une supériorité illusoire dans les relations amoureuses, notez si vous avez tendance à exagérer votre attrait dans les relations amoureuses. Essayez plutôt d'être réaliste et conscient de vous-même.
En comparant vos propres attributs à ceux des autres, demandez des commentaires et pratiquez l'humilité. Reconnaître que l'attraction et la compatibilité ne sont pas basées sur un seul trait ou attribut, mais sur une combinaison de facteurs ; les partenaires romantiques potentiels pèsent différemment diverses caractéristiques. Votre objectif devrait être de tirer parti de vos points forts tout en essayant de compenser vos faiblesses.
Le biais de négativité
Le biais de négativité concerne la concentration de notre cerveau sur les mauvais traits de caractère. Nous accordons plus de poids et d'attention aux informations négatives qu'aux informations positives. C'est pourquoi il est facile de se concentrer sur les petits défauts ou les erreurs commises par un partenaire potentiel, plutôt que sur ses traits et qualités positifs ; sur les disputes ou les désaccords, plutôt que sur les moments et les sentiments heureux. Cela peut conduire à une vision déformée de la relation, ce qui rend plus difficile la perception de son plein potentiel.
Avez-vous tendance à vous concentrer sur les informations négatives ? Pratiquez la gratitude et prenez l'habitude de souligner les aspects positifs de votre relation ou de votre partenaire potentiel. Essayez de rechercher ensemble des expériences positives et assurez-vous de les célébrer efficacement.
Les relations ne sont pas parfaites. Reconnaître que les conflits et les désaccords sont normaux ; la clé est la façon dont vous les gérez.
Heuristique de disponibilité
L'heuristique de disponibilité se produit lorsque vous estimez la probabilité d'un événement en fonction de la facilité avec laquelle des exemples vous viennent à l'esprit. Si vous avez eu une mauvaise expérience avec un ancien partenaire, il peut être facile de penser que vous serez à nouveau blessé dans une relation future. Cela peut conduire à la peur de l'engagement ou à l'évitement complet des fréquentations.
D'un autre côté, quelqu'un qui a entendu beaucoup d'histoires positives sur les rencontres en ligne peut surestimer ses chances de trouver rapidement la personne idéale. Cela peut conduire à des déceptions ou à des attentes irréalistes.
Aborder l'heuristique de disponibilité dans les rencontres nécessite que vous soyez conscient de vos expériences passées et de la manière dont elles pourraient influencer vos perceptions de l'avenir. Examinez ce qui vous est arrivé et recherchez différentes perspectives. N'oubliez pas que chaque relation est différente et que les expériences passées ne prédisent pas nécessairement les résultats futurs.
Prenez les histoires que vous entendez des autres avec un grain de sel. Gardez à l'esprit que les gens ont tendance à se souvenir et à partager des événements plus extrêmes ou inhabituels, en particulier les plus négatifs, étant donné le biais naturel de négativité de notre cerveau.
Effet de faux consensus
L'effet de faux consensus décrit comment vous surestimez la mesure dans laquelle les autres partagent vos croyances, attitudes et comportements. Vous pouvez supposer que les autres partagent votre point de vue sur ce qui constitue un partenaire désirable, ou qu'ils réagiront de la même manière dans certaines situations.
Si vous êtes sapiosexuel, ce qui signifie que vous trouvez l'intelligence particulièrement attirante, vous pouvez supposer que d'autres donnent également la priorité à l'intelligence par rapport à d'autres traits, comme le sens de l'humour ou l'apparence physique. Cela peut entraîner de la déception ou de la frustration lorsqu'un partenaire potentiel ne correspond pas à vos attentes.
Soyez conscient de vos propres croyances et attitudes, et rappelez-vous que les autres peuvent avoir des points de vue différents sur ce qui rend quelqu'un attirant sur le plan romantique. Prenez le temps d'en apprendre davantage sur les autres plutôt que de faire des suppositions et d'être frustré lorsqu'elles ne fonctionnent pas. Acceptez les préférences des autres et sachez qu'il n'existe pas de « bonne » façon d'être dans une relation.
L'erreur du coût irrécupérable
Le dernier biais cognitif à éviter est l'erreur du coût irrécupérable. . Il y a une raison pour laquelle nous l'avons gardé pour la fin puisqu'il s'agit de mettre fin à une relation. Ce biais concerne le fait que les gens continuent à investir dans une situation ou une décision parce qu'ils ont déjà investi beaucoup de temps, d'efforts ou de ressources. Vous avez probablement vu de nombreuses personnes rester dans une relation malgré les preuves que cela ne fonctionne pas. Cela peut être dû à l'investissement de temps, d'énergie émotionnelle et à bien plus encore qu'ils ont déjà investi dans la relation.
Vous pourriez voir quelqu'un qui continue de rechercher un partenaire potentiel malgré le fait que cette personne ne l'est pas. intéressé. Cela est dû à la quantité qu'ils perçoivent comme ayant investi. À l'extrême, cela pourrait se transformer en comportement de harcèlement. Alternativement, ils peuvent systématiquement poursuivre le même type de personnes qui ne leur conviennent pas sans reconnaître ce schéma néfaste.
Protégez-vous en étant conscient de vos propres investissements dans une relation ou un partenaire potentiel, et en évaluant objectivement la situation. Soyez honnête avec vous-même à propos de vos sentiments et de la dynamique de la relation.
N'oubliez pas que le temps, les efforts et les ressources investis dans une relation ne doivent pas déterminer si vous devez ou non la poursuivre. Reconnaissez que les relations sont à double sens et qu'il est important d'être en relation avec quelqu'un qui partage vos sentiments et vos efforts.
Conclusion
Les biais cognitifs peuvent jouer un rôle important dans l'élaboration de nos perceptions et de nos décisions. En comprenant et en étant conscients de ces préjugés, nous pouvons porter des jugements plus éclairés et plus précis sur les partenaires et relations potentiels. Les rencontres sont complexes et parfois difficiles à comprendre. Ce n'est pas grave, car même les défis peuvent être surmontés avec un peu de travail sur vos propres biais cognitifs.